Dangminhthao
01-01-1970, 07:00 AM
Có thể giúp mình sống khỏe mạnh hơn, với những cách đơn giản sau đây...
Thức ăn:
Chè xanh, chè đen; gừng; rau tươi; đậu nành; hải sản; đường không tinh chế... là những nguồn thức ăn sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
Chia khẩu phần ăn nhỏ hơn. Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều phần trong ngày sẽ làm bạn tăng thêm sức khỏe và hạn chế lên cân do ăn nhiều quá.
Phong cách sống
Yoga. Những bài tập Yoga mang đến rất nhiều lợi ích, bao gồm việc làm giảm huyết áp, tim mạch và hô hấp tốt hơn; mang đến sự linh hoạt, mạnh mẽ, kiên cường và tính nhẫn nại; giấc ngủ ngon hơn; bình thường hóa tuyến nội tiết, và cải thiện được tâm trạng và lòng tự tin. Yoga còn chứng minh là có thể làm giảm cholesterol.
Sự suy ngẫm. Thay vì phải làm chính mình cao huyết áp khi phải chán chường với những vấn đề lộn xộn về tài chính, hãy hướng suy nghĩ của mình vào cuộc thư giãn khi nghĩ đến việc ứng phó tốt hơn với những cạm bẫy của cuộc sống. Tâm trạng tốt hơn sẽ cân bằng sức khỏe hơn.
Những giá trị gia đình. Gia đình luôn là mái ấm tuyệt vời trong mỗi đời người. Hãy luôn trân trọng và gìn giữ nó. Gia đình là nơi sẽ giúp bạn thêm sức mạnh để bước vào đời.
Rất ít rượu. Rượu luôn là tác nhân cho nhiều chứng bệnh và hệ quả xã hội nếu người ta uống quá mức cần thiết.
Thái độ sống dễ chấp nhận. Không quá đặt nặng để rồi luôn sống trong hối tiếc vì những điều mình chưa làm được sẽ dễ dàng đẩy cuộc sống bạn đến chỗ nghẹt thở. Hãy chấp nhận mọi thất bại một cách điềm tĩnh, xem đó là bài học. Hãy chấp nhận những khuyết điểm của chính mình và người khác một cách đừng quá cầu toàn
Thức ăn:
Chè xanh, chè đen; gừng; rau tươi; đậu nành; hải sản; đường không tinh chế... là những nguồn thức ăn sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
Chia khẩu phần ăn nhỏ hơn. Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều phần trong ngày sẽ làm bạn tăng thêm sức khỏe và hạn chế lên cân do ăn nhiều quá.
Phong cách sống
Yoga. Những bài tập Yoga mang đến rất nhiều lợi ích, bao gồm việc làm giảm huyết áp, tim mạch và hô hấp tốt hơn; mang đến sự linh hoạt, mạnh mẽ, kiên cường và tính nhẫn nại; giấc ngủ ngon hơn; bình thường hóa tuyến nội tiết, và cải thiện được tâm trạng và lòng tự tin. Yoga còn chứng minh là có thể làm giảm cholesterol.
Sự suy ngẫm. Thay vì phải làm chính mình cao huyết áp khi phải chán chường với những vấn đề lộn xộn về tài chính, hãy hướng suy nghĩ của mình vào cuộc thư giãn khi nghĩ đến việc ứng phó tốt hơn với những cạm bẫy của cuộc sống. Tâm trạng tốt hơn sẽ cân bằng sức khỏe hơn.
Những giá trị gia đình. Gia đình luôn là mái ấm tuyệt vời trong mỗi đời người. Hãy luôn trân trọng và gìn giữ nó. Gia đình là nơi sẽ giúp bạn thêm sức mạnh để bước vào đời.
Rất ít rượu. Rượu luôn là tác nhân cho nhiều chứng bệnh và hệ quả xã hội nếu người ta uống quá mức cần thiết.
Thái độ sống dễ chấp nhận. Không quá đặt nặng để rồi luôn sống trong hối tiếc vì những điều mình chưa làm được sẽ dễ dàng đẩy cuộc sống bạn đến chỗ nghẹt thở. Hãy chấp nhận mọi thất bại một cách điềm tĩnh, xem đó là bài học. Hãy chấp nhận những khuyết điểm của chính mình và người khác một cách đừng quá cầu toàn